ダイエットアドバイザーでハーブティーソムリエのJIJIが伝えるダイエットに効果的なHACK集

Diet Hacks

「 JIJIの記事 」 一覧

雑記

雑記(2018/9/17)

2018/9/17  

今日は家族で近所の大型モール店に行きました。イ〇ンと言えばすぐに分かりますよね?(笑) そこで感じた事。 たくさんのご馳走が毎日毎日私たちの目に入ってくるってことです。 最近は1日1食に向けて、楽しく ...

ダイエットと食事 実践ダイエット

これでダイエットに成功しよう!糖質制限ダイエットマスタープログラム

ダイエットアドバイザーを行っている上でやはり多く質問されるのが、 「実際の毎日の食事はどうしたらいいの?」という質問です。 そこでダイエットに成功するための「糖質制限」ダイエットマスタープログラムを紹 ...

ダイエットと食事

ダイエットに効果的な食べ物10選

2019/1/29  

前回はダイエット中には控えた方が良い食べ物を紹介しました。 今回はその代わりに食べて大丈夫な食べ物を紹介します。 1.白砂糖の代わり 人工甘味料や羅漢果糖、あるいは黒糖、ハチミツなど 人工甘味料はガン ...

ダイエットと食事 リバウンド対策

ダイエット中に控えるべき食べ物10選

2018/9/16  

ダイエット中には控えた方が良い食べ物があります。 それを紹介します。 1.白砂糖 もはや砂糖依存症という言葉さえ世の中に浸透していますよね。 血糖値を急速に上げることでジェットコースターのような血糖値 ...

ダイエットと食事 リバウンド対策 実践ダイエット

ダイエットの天敵―お腹が空いた時の対処の仕方

ダイエットの大きな敵。 それは間違いなく食欲ですよね。 ちょっと小腹が空いたなーとか。 ちょっとお口寂しいなーー。 そんな時についつい甘いものを食べてしまいがちなものですよね。 そして、気づけばダイエ ...

ダイエットと食事 実践ダイエット

糖質制限ダイエットは危険?安全にダイエットする3ステージ

2018/9/9  

糖質制限ダイエットで老化が早まり寿命が縮む?? max60500 / Pixabay 先日このような記事がありました。 糖質制限で老化が進み、寿命が縮むというのは本当なのか。 東北大学大学院農学研究科 ...

実践ダイエット

置き換えダイエットを実践しよう

2018/8/27    , ,

今の生活は楽しいですか?楽ですか? もしもあなたが本気でダイエットに取り組みたいのなら、いまの生活の幾つかを「置き換える」ことでダイエットに成功してみたい と思いませんか? 1.『食事』を置き換えダイ ...

ダイエット・マインド 実践ダイエット

「怒り」を味方に!ダイエットに効果的なモチベーション維持のスキル

あなたは怒りを感じていますか? 理想のスタイルじゃない自分に。 太っている自分に。 心無い言葉を掛けてくる知人の言動に。 あなたは怒りを感じていますか? もしあなたがそんな風に怒りを感じているならば、 ...

実践ダイエット

これで3キロは痩せられる!ダイエットで最優先に取り組む3つのこと

ダイエットをこれからしようと思っている人。 また、すでにダイエットに取り組んでいる人。 何度もダイエットに取り組み挫折してしまった人。 そんな方には是非知ってほしいことが3つあります。 お金もかからず ...

ダイエット・マインド 実践ダイエット

ダイエットの目標は数値化した方がいいの?

ダイエットの目標は数値化した方がいいの? これは正直2パターンあります。 ・数値化した方がいい人 ・数値化しない方がいい人。 まず、ダイエットで目標を数値化した方がいい人はこういったタイプです。 目標 ...

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