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ダイエット雑記:あなたのゴールって何?

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今日はダイエットについて少し思うことをつらつらと書いてみたいと思います。
書きながら自分の頭を整理できたらいいなと思います。

最近はやりの糖質制限ダイエット。
これは糖質を制限するダイエットのことで。ってそのまんまなのですが。

炭水化物であったり、ジャガイモであったり、フルーツであったり、砂糖であったり。
糖質。つまり、分解されてブドウ糖になるものを制限しようというダイエットです。

これがいわゆる最強のダイエットなんじゃないかな?と改めて感じるんです。

というのは、糖質制限って健康にもいいんですよね。
健康いいことをして、結果的にダイエットにもなる。

この世の中には、同じものだけを食べて短期間で痩せてしまおうなんていうダイエットがゴロゴロしているわけです。

逆に、食べる量を徹底的に制限して、これまた短期間で痩せてしまおうっていう、断食なんだかダイエットなんだか分からないもの もゴロゴロしているわけです。

同じものだけを食べることって、体にとっては結構負担なんですね。

ある本によると同じものだけを食べるとがんになるよっていっていうものもあります。

参考

ガンー「同じもの」の食べ過ぎ
日本人の死因のトップであるガンも、「病は口から」のひとつの例です。
人体を構成する細胞は、常に分裂や増殖を繰り返していますが、その秩序が乱れ、遺伝子が突然変異を起こすとガン細胞が発生します。
人の体は実に機能的にできているものの、ある特定のものばかり体に入れ続けると必ずひずみが生じ、パンクしてしまいます。代謝などの仕事がどこかに集中し過ぎると、細胞にダメージを与えてしまうのです。
このダメージによって体内のバランスはくずれ、遺伝子の突然変異を誘発しやすくなります。偏った食事によってガンのリスクが高まるのはこのためです。     『食べても太らない 世界一美しくやせるダイエット 王 尉青』

 

また、葉野菜にしても同じ葉野菜ばかり食べ続けるとアルカロイドという毒素が溜まりやすくなるという話もあります。

ダイエットの強い味方!グリーンスムージーで効果的に葉野菜を摂る方法

参考

グリーンの毒素 アルカロイド
ほとんどの直物は葉にアルカロイドと呼ばれる毒素をもっています。よく知られているアロカロイドは、タバコのニコチンや芥子のモルヒネなど。野草を食べて食中毒を起こすのは、たいていアルカロイドが原因です。これは動物から身を守る植物の知恵ともいえる物質ですが、グリーンスムージーで使うグリーンに含まれるアルカロイドは微量ですから「毒」として作用することはありません。それでも毎日、同じグリーンをとり続けていると、そのグリーン独自のアルカロイドが蓄積されることがありますから、使うグリーンを1種類だけに限定するのは避けましょう。1パックを使い切ったら、次は違う種類のグリーンを使いましょう。 『からだの中から若返るグリーンスムージー健康法 PHP出版 仲里園子・山口蝶子』

 

 

また、単純に「物を食べない。」というダイエットは、ただの断食で、結果的にリバウンドしやすいことはもう世の中の常識になってきましたよね。

そんな中、糖質っていう「太る元」を断ってしまって、それで健康になってしかも痩せるっていうのは一番なんじゃないかな?と思いま す。
もちろん「痩せる」基準は人それぞれで、糖質制限ダイエットは「健康的に痩せる」基準での「痩せる」です。
もちろんそこから運動量であったり、食べる量をコントロールすることで、モデル級に痩せることはできると思います。
実際に私の周りのダイエットに成功した人。私が実際にアドバイスしてダイエットに成功した人は、その多くが、おスラリとスマー トです。
しかし、生まれながら骨格ががっしりしていて、決して太ってはいない。でも華奢か?モデル級に細いか?と言ったら、残念ながら そうではない人もいます。
でもそういった人は、例えばハリウッド女優のように、健康的でかつスマートというのが適している体型であることが多いです。

そういった意味でも人それぞれが求める「痩せる」基準によって、ダイエットのゴールは大きく変わってきてしまうと思います。

例えば、ローラちゃんがいます。
身長も高く、スラリとして、ハーフの顔立ちで、目鼻がくっきりして、スマートで、チャーミングで。。。。
もう魅力を挙げたらキリがないわけですけれど。
じゃぁ、誰もがダイエットをしたらああなれるか?と言ったら、それは無理なわけです。
じゃぁ、整形したらなれるか?
もしからしたら外見の特徴は似せることができるかもしれないですよね。
でもそれは「似ている」のであって、決してローラちゃんではない。。

結局あなたはどこまで行っても、あなた自身であるし、あなた自身でしかないし、世の中の誰よりも尊いあなたであるわけです。

のんちゃんにもなれないし、菜々緒さんにもなれないし、結局はあなた自身です。
それはどこか憧れに対して諦める必要があるのかもしれないですよね。
いや、正確には諦めに近い気持ちというか覚悟というか。。。

でもその諦めを手に入れた時、あなたはその代わりに「自信」を手にいれることができるのかもしれません。
どんなに頑張っても他人にはなれない諦め。
でも、その代わりにあなたは世界に一人しかいないあなたであって、
そんな「わたし」をとことんまで輝かそう!って決心できたとき、あなたは自分に今までにない自信をもつことができるんでしょう ね。

例えば渡辺直美さんは、太っています。
ビヨンセのモノマネをします。
どんなに似せても、ビヨンセにはなれない。
でも彼女はそんなパフォーマンスをする自分がきっと大好きで、自分が太っていることをそんなに気にしていない。
そんな風に感じます。
私は渡辺直美さんが好きです。とっても魅力的です。
あの人は見ていると私ももっと自分を好きになって、もっと自信を手に入れたいって思えます。

あなたのダイエットのゴールはどこですか?
45キロになったらゴールですか?
今より20キロ体重を落としたらゴールですか?

ゴールは人それぞれです。
だから、自分が決めていいんです。自分で決めていいんです。
平均体重だとか、基本体重だとかの他人が言っている基準は無視していいんです。

そんな中、あなたの決めるゴールにこんなゴールを参考にしてほしいんです。
「自分が自分を大好きと思える状態」

もしも70キロの女性がいて、周りからは太っている人って言われていても、、
その人自身が、そんな自分が大好きで、愚痴も言わず、周りも不快に思わずに彼女の存在を喜びとともに受け入れている。
そうだとしたら、この女性は特にダイエットしないと思います。きっとしないんじゃないかな?
実際は分かりませんけど。

逆に45キロで誰がどうみてもスマート。いや、痩せすぎ?って声がある中で、
彼女は自分のことを好きとは思えない。もっと痩せていないと納得できない。
そう思っているとしたら、きっとこの女性は周りがどんなに遮っても、反対してももっと痩せようとするでしょうね。

あなたはなぜダイエットをするのですか?

それは健康のため?
健康はとても大事です。素晴らしいモチベーションです。
私は渡辺直美さんが大好きですけど、健康のためにはもって痩せてほしいです。

それは周りから「スマートだね!」っていってもらいたいから?
もしかしてそれは虚栄心?
でも、そう言って貰えると嬉しいですよね。
いや、実際に嬉しいんです。ダイエットして痩せて、周りから「すごい!痩せたね!素敵!」って言われると
本当に嬉しいんです。
努力が報われた!って感動して、脳でドーパミンがもうたっくさん出るんです(笑)
虚栄心でもいいんです。
痩せたことで、自分が自分に自信をもてたらそれでいいんです。

それは意中のあの人を振り向かせたいから?
このモチベーションって本当に強いです!
他にも、振ったアイツを見返してやりたいから!!っていうのも本当に燃える!モチベーションですよね。

結局は自分の気持ち次第なんですよね。ゴールって。
そこを見落としてしまって、迷子になっているダイエッターってたまにですけど見かけます。
ダイエットすることが目的になっちゃう。
ダイエットをしていないと不安になっちゃう。

正直、そんな生き方も悪くないと思います。
そこまで思い詰めているダイエットしている以上、スマートで、美魔女級ですもん。
私の身近にもそういった方がいますけど。
ただ、いつも何かに追われているというか、心がリラックスされていないですよね。そういった方は。
ストレスをいつも感じて、そわそわイライラ。
それほど遠くない将来に、胃に穴が空くか、神経症でダウンしちゃうんじゃないかな?って心配になります。

自分の目的。しっかり見据えてみるといいと思います。

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