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「怒り」を味方に!ダイエットに効果的なモチベーション維持のスキル

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あなたは怒りを感じていますか?

理想のスタイルじゃない自分に。
太っている自分に。
心無い言葉を掛けてくる知人の言動に。
あなたは怒りを感じていますか?
もしあなたがそんな風に怒りを感じているならば、
ダイエットが成功する可能性は非常に高いです

怒りはストレスを与えます。
あなたの血管に、脳細胞に大きなストレスを与えます。
なので、一般的にはストレスを感じ無い方が良い。
怒りはなるだけ感じない方が良いと言われています。
もちろんその意見も正しいです。

しかし覚えていてください。
怒りは大きなモチベーションになるということを。
怒りは劇的な行動を起こす原動力になるということを

古来から「怒り」は変革のエネルギーだった。

日本の神道、つまり神社を大切にして八百万の神様を奉ずる方々の考えには、
神様も人も4つの魂を持っているという考えがあります。
難しく言うと、「一霊四魂」という考えです。
その4つの魂とは、
荒魂(あらみたま)
和魂(みぎみたま)
幸魂(さきみたま)
奇魂(くしみたま)
以上4つの魂です。

この4つの魂にはそれぞれに意味合いがあり、
荒魂は活動を。
和魂は調和を。
幸魂は幸福を、そして奇魂は不思議な力を持っているとされています。

この一霊四魂については他に詳しいサイトが多くあるのでそちらに譲るとして、
今回の「怒り」の話の中心である「荒魂」にフォーカスしたいと思います。

荒魂は、神様が持つ怒りの力の象徴です。
その中には、怒りだけでなく、活動的なエネルギー。
例えるならマグマのようなエネルギーをが含まれています。
そのため、活動的な力、向上心、勇気、願いを成就させようと邁進する力を意味しています。

つまり、「怒り」は何かを変えるきっかけだったり、強いエネルギーになると信じられているということです。

あなたが今感じている「怒り」の理由を30個書き出してみてください。

あなたの「怒り」を自分を変えるエネルギー。
つまりダイエットを成功させるエネルギーに変える非常にエネルギッシュな活動あります。
それが

あなたが今感じている「怒り」の理由を30個書き出す

という活動です。

この活動を行うことで、あなたが現状、自分の体型・スタイルに対して感じている不満、改善点がより鮮明になり、
その結果としてダイエットを挫折せずに成功するまで続ける最初の起爆剤になります。
是非、騙されたとおもって実際に行動してほしいです。

あなたはなぜ、ダイエットに取り組もうと思ったのか。
そして、何に「怒り」を感じているのですか?

例えば、、

友達に「もっと痩せれば?」と言われた
ショップの店員から嫌な目線で見られた
電車に乗る度に、ネガティブな目線を感じる
家族から心無い言葉を掛けられた
恋人に「太りすぎは好みじゃない」と言われて振られた
体重を支え切れずにヒザが痛い
医者に不健康だとバッサリ切られた
いつも挫折する自分に怒りを覚える
お気に入りのあの服が着られなくなった
同じだけ食べているのに太らないアイツが憎い
スタイルの良い同僚ばかり目をかける上司がムカつく

理由は人それぞれ。その人の抱える悩みと同じだけ「怒り」もあると思います。

どうです?30個書けましたか?
無理に30個でなくてもいいです。
でも頭を絞って、たくさん書けば書いただけダイエットの効果がより見込まれます。

ダイエットしたらどう変わるかを書く

30個書けましたか?
30個まで届かなくても頭を絞って、書けるだけ書けましたか?

そうしたら次に、あなたがダイエットに成功したらその30個がどんな分に変化するかを想像してみてください。

友達に「もっと痩せれば?」と言われた → 友達に「そのスタイル良くなったよね」と羨ましがられる
ショップの店員から嫌な目線で見られた → ショップの店員から憧れのため息とともに見つめられ
電車に乗る度に、ネガティブな目線を感じる → 電車に乗るたびに、羨望と嫉妬の視線を感じる
家族から心無い言葉を掛けられた → 家族がほかの人に対して私のことを自慢げに話している
恋人に「太りすぎは好みじゃない」と言われて振られた → 元恋人に「ヨリを戻そう」と言われて、振ってやった
体重を支え切れずにヒザが痛い → ヒザの痛みとさようなら
医者に不健康だとバッサリ切られた → 医者に「完璧に健康だ」と太鼓判を貰った
いつも挫折する自分に怒りを覚える → 今度こそ成功させた自分自身が誇らしく思える
お気に入りのあの服が着られなくなった → お気に入りのあの服がまた着られた!
同じだけ食べているのに太らないアイツが憎い → 同じだけ食べてるアイツにも羨ましがられている
スタイルの良い同僚ばかり目をかける上司がムカつく → 上司が私にやたらを気を遣うようになった

どうですか?
なんともいえず気持ちよくないですか?

これがあなたがダイエットを行って得られる成果です。

単に体重が減るということではありません。
あなたはダイエットを行うことによって、こんなにも素敵な出来事に出会え、心の平穏を取り戻し、そして自分に自信をもつエネルギッシュな人格へと変貌することができるのです。

そんなチェンジの原動力は「怒り」

しかし、その結果に至るには並大抵の努力では辿り着けません。
そのために思い出して欲しいんです。
いつも見て、読んで、怒りを思い出してほしいんです。
「怒り」を感じていること30個を書いた紙をいつも読んでほしいんです。

あなたはまだ、理想のスタイルではありません。
あなたはまだ、望んだ体重になっていません。
あなたはまだ、自分に自信と誇りを取り戻せてはいません。

しかし、「行動」をすれば必ず到達できます

ダイエットを挫折した多くの人は、なぜ到達できなかったのでしょうか?
それはダイエットの道のりの辛さや苦しみだけを見てしまって、
あの時に感じていた「怒り」を忘れてしまったからです。

思い出してください。
あの蔑んだ目
あの、私を視界に入れようとしないあの目
ため息交じりに無視してきたあの店員の態度
外見だけで人を判断し、勝手に決めつけてきた連中
スタイルがいい女の子にしか優しくしないあの上司

もう本当に思い出しただけでもイライラします。
本当に、ムカつく!!
世の中って本当にこんな程度の低い人たちばっかり!!

どうです?
メラメラしてきませんか?
痩せてやる!!って思えてきますよね!
怒りで頭に血が上って、妙に冴えてきますよね。
絶対に見返してやろう!謝らせてやろう!度肝抜いてやろうと思いますよね!

このエネルギーこそが、あなたのダイエットを成功に導く原動力でありモチベーションなのです!!

「怒り」はストレスです。
いや、ストレスかもしれません。

でもこの「怒り」を味方にできたとき、
あなたは近い将来に本当のストレスから解消されるのです。

「怒り」を忘れないでください。
そして、ダイエットを成功させたときに、思いっきりガッツポーズしてやりましょう!
大丈夫!きっとあなたならできます!!!

 

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